Como pedir ajuda
Você não precisa resolver sozinho. Estes passos ajudam a pedir apoio.
1. Perceba os sinais
Mudanças de humor, medo e marcas sem explicação podem ser pedidos de ajuda silenciosos.
2. Fale com um adulto de confiança
Pode ser um responsável, professor, coordenador da escola ou vizinho de confiança.
3. Use palavras simples
Diga o que você viu e como se sentiu. Você não precisa provar nada para pedir ajuda.
4. Guarde-se em segurança
Se houver risco, procure um lugar seguro antes de contar o que está acontecendo.
5. Peça ajuda de novo se precisar
Se ninguém te ouvir na primeira vez, procure outra pessoa da sua rede de apoio.
Frases que podem ajudar
“Preciso falar sobre algo sério.” • “Estou preocupado com uma pessoa da minha casa.” • “Você pode me ouvir em um lugar tranquilo?”